De EFT-methode is een bekende methode onder (relatie)therapeuten en psychologen. EFT (Emotionally Focused Therapy) is een manier van therapie die helpt om de band tussen partners sterker te maken. Het doel is om ruzies en misverstanden te stoppen en ervoor te zorgen dat partners zich weer verbonden voelen, zodat hun relatie beter wordt. Relatietherapie 033 maakt gebruik van de EFT-methode.

Wie heeft de EFT-methode ontwikkeld?

De EFT-methode is in de jaren ’80 ontwikkeld door dokter Sue Johnson. Sinds het ontstaan van de methode heeft het veel aandacht gekregen in de wereld van psychologen en therapeuten. Het is een van de meest onderzochte therapieën voor relatietherapie. Onderzoek laat zien dat EFT niet alleen werkt voor koppels, maar ook voor gezinnen en mensen die alleen in therapie gaan, zolang gevoelens en verbinding belangrijk zijn.

Hoe werkt de EFT-methode?

Sue Johnson stelde verschillende patronen vast die vaak voorkomen in relaties en die kunnen zorgen voor een verstoorde communicatie, voor frustratie en uiteindelijk voor ruzie. Deze patronen hebben te maken met hoe partners met elkaar omgaan, vooral als ze gestrest zijn of ruzie hebben.

De belangrijkste patronen zijn:

Ongerichte of negatieve interacties (Conflictpatronen)
Verlatingsangst en afhankelijke reacties
Agressie en kritiek
Terugtrekking en ontwijking

In EFT wordt de focus gelegd op het doorbreken van deze patronen door open communicatie van emoties, het creëren van veilige momenten van verbinding en het herstellen van het vertrouwen. Het doel is om partners te helpen hun onderliggende emoties te herkennen en deze met elkaar te delen, zodat ze elkaar beter kunnen begrijpen en ondersteunen.

Is de EFT-methode wetenschappelijk bewezen?

Ja, de EFT-methode is een evidence-based therapie. Dat betekent dat er wetenschappelijk bewijs is dat deze therapievorm goed werkt in het verbeteren van de relatie tussen partners en het behandelen van verschillende emotionele en relationele problemen.

Uit onderzoek blijkt dat EFT ingezet kan worden bij het behandelen van ruzies binnen relaties, depressie, angst en zelfs bij trauma. 70 tot 75% van de stellen geeft aan dat hun relatie enorm is veranderd na het volgen van EFT. Belangrijker nog is dat ze ook zeggen dat het blijft doorwerken, ook op de lange termijn. Daarom is EFT een zeer waardevolle methode en wordt het ingezet in de praktijk van Relatietherapie 033.

Wat voel je mentaal en lichamelijk na een EFT-sessie?

Mentaal kan je de volgende dingen ervaren:

Verlichting
Meer verbondenheid met je partner of met jezelf
Begrip
Rust
Zwak of kwetsbaar
Hoop

Een EFT-sessie vraagt lichamelijk veel van je. Het kan dus zijn dat je na de sessie de rest van de dag moe bent of hoofdpijn hebt. De ene persoon heeft dit wel, de andere niet. Het is in ieder geval altijd goed om na de sessie veel water te drinken. Om je hoofd leeg te maken, kan een stuk wandelen/fietsen/hardlopen ook goed werken. Plan voor de zekerheid geen belangrijke werkafspraken na een EFT-sessie. Je hoofd moet na de sessie uitrusten.

Wat zijn de uitgangspunten bij de relatietherapie bij Relatietherapie 033?

We begeleiden jullie op een positieve en constructieve manier. Onze insteek is het verbeteren van jullie relatie, door op een gestructureerde manier met elkaar in gesprek te gaan. Op basis van de vele gesprekken die wij met stellen heb gevoerd, begeleiden we jullie naar meer inzicht in de patronen die er zijn ontstaan binnen jullie relatie. Ons uitgangspunt is dat er geen enkel stel bestaat dat geen uitdagingen heeft binnen hun verhouding! Wij gaan samen met jullie kijken wat er aan positieve energie tussen jullie bestaat.

Welke werkwijze hanteert Relatietherapie 033?

Wat heeft jullie doen besluiten samen een relatie te beginnen, waar staan jullie nu en vooral: hoe kunnen jullie vooruitkijken op een positieve manier. Dit is in een notendop de manier waarop wij werken. Naast mijn eigen ervaringen met deze gesprekken maken wij gebruik van de theorie van Emotionally Focused Therapy (EFT). Het is een vorm van relatietherapie die ons zeer aanspreekt: jullie emoties en behoeften staan namelijk centraal tijdens de gesprekken. Het uitgangspunt is dat emotionele verbondenheid de basis vormt voor een gezonde en gelukkige relatie. Wij geloven hierin! Wij gebruiken de EFT-theorie onder andere om jullie allebei te ondersteunen bij het verbeteren van de communicatie en de intimiteit tussen jullie. Wanneer de communicatie soepeler verloopt, ontstaan er namelijk openingen om de emotionele band te herstellen.